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Mental Health and Financial Wellness Workshops

On Wednesday, December 7 and 14, two workshops were presented in the form of discussions on mental health and financial wellness. The goal was to raise awareness, speak openly and dispel taboos on a very sensitive topic: How stress related to personal finances can affect your mental health and well-being.

We learned that the number 1 source of stress for Canadians is financial worries!

Participants shared that :

  • many of them make a budget using Excel;
  • some of them realize that they should be budgeting;
  • they recognize the importance of having an emergency fund;
  • people are stressed out by inflation: everyone agrees that no one is exempt;
  • the holiday season is a critical time and often more stressful.

There are some tips that can help manage stress, such as :

  • understanding your paycheque, which can help you better manage your expenses;
  • making a budget and having a plan;
  • contributing to an emergency fund with each paycheque (schedule an automatic transfer to a savings account on the Friday of each pay week);
  • setting up email or text notifications of your spending and establishing spending categories to visualize where your money is going;
  • avoiding impulse purchases; if it wasn’t planned, wait a day before making the purchase, after giving it some careful thought;
  • brushing up on your knowledge of personal finance (there are short quizzes available on the Web, understanding your pay stub, where to save money);
  • contributing to the savings program offered by AGF – Manulife (for more information, contact Payroll.)

And if, like us, you or a member of your family needs to discuss finances.

And if, like us, you or a family member need to discuss finances, here are some resources where you can learn more:

  • The Employee Assistance Program, available to all AGF employees:
    1-877-455-3561 or visit the website;
  • My AGF – Mental Health Program. See the Toolbox and Resources section;
  • Manulife, for those participating in the group savings plan;
  • Your financial institution.

Talleres de salud mental y de bienestar económico

Los miércoles 7 y 14 de diciembre se llevaron a cabo dos talleres en forma de debates sobre la salud mental y el bienestar económico. El objetivo era simplemente sensibilizar a nuestros empleados, concederles la palabra y romper los tabúes sobre este delicado tema, y hablar de cómo el estrés relacionado con las finanzas personales puede afectar nuestra salud mental y bienestar.

¡Descubrimos que la principal fuente de estrés de los canadienses son los problemas financieros!

Los participantes nos compartieron que:

  • varios realizan con frecuencia un presupuesto en Excel;
  • algunos están conscientes de que deberían elaborar un presupuesto;
  • es importante contar con un fondo de urgencia;
  • la inflación es una fuente de estrés para varios y todos concuerdan con que nadie se escapa;
  • la época de las fiestas es un periodo crítico y con frecuencia más estresante.

Existen algunas astucias que nos pueden ayudar a manejar el estrés:

  • comprender nuestro sueldo para manejar mejor nuestros gastos;
  • establecer un presupuesto, tener un plan;
  • contribuir a un fondo de urgencia con cada paga (programar una transferencia automática a una cuenta de ahorros cada viernes de la semana de paga);
  • crear notificaciones por correo electrónico o textos sobre nuestros gastos y establecer tipos de gastos para contar con una manera visual de a dónde va nuestro dinero;
  • no comprar de manera espontánea (si la compra no estaba prevista, esperar al día siguiente para comprar después de considerarlo cuidadosamente);
  • poner al día nuestros conocimientos sobre finanzas personales (existen pequeñas pruebas en Internet sobre cómo comprender el talón de paga y cómo ahorrar);
  • contribuir al programa de ahorro ofrecido por AGF – Manuvie (si desea más información, puede escribir a Nómina).

Y si usted o un miembro de su familia necesita discutir sobre finanzas, a continuación, le presentamos algunas fuentes de información a su disposición:

  • el programa de ayuda a los empleados accesible a todos los empleados de AGF:
    1-877-455-3561 o https://www.desjardinsassurancevie.com/pae360 (en francés y en inglés);
  • My AGF – Programa de Salud Mental; consulte la caja de herramientas y recursos (en francés y en inglés);
  • Manuvie para los participantes en el programa de ahorro colectivo: https://portail.manuvie.ca (en francés y en inglés);
  • su institución financiera;